Οι εμβοές – το μόνιμο σφύριγμα, βούισμα ή θόρυβος στο αυτί – επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους. Ενώ κάποιοι μαθαίνουν να αγνοούν τον ήχο, άλλοι υποφέρουν έντονα από τις συνέπειες: διαταραχές ύπνου, στρες, άγχος ή καταθλιπτική διάθεση.

Μια θεραπευτική προσέγγιση που βοηθά πολλούς να διαχειριστούν καλύτερα τον ήχο στο αυτί είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Αλλά πώς ακριβώς λειτουργεί η CBT στις εμβοές; Και πώς μπορεί να συνδυαστεί με άλλες μορφές θεραπείας;

Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε:

• πώς λειτουργεί η CBT στις εμβοές
• τι λένε οι μελέτες για την αποτελεσματικότητα της
• ποια είναι τα όριά της
• και πώς η πιεσοθεραπεία με το ForgTin® μπορεί να αποτελέσει μια καινοτόμο προσθήκη ή εναλλακτική λύση.

Τι είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT);

Πώς εφαρμόζεται η CBT στις εμβοές;

Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία είναι μια επιστημονικά τεκμηριωμένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που στοχεύει στην αλλαγή της εστίασης και της διαχείρισης αρνητικών σκέψεων και συναισθημάτων.

Στον πυρήνα της βρίσκεται η αντίληψη ότι προσοχή, σκέψεις, αξιολογήσεις, συναισθήματα και συμπεριφορές είναι στενά συνδεδεμένα – και ότι μπορούν να επηρεαστούν συνειδητά.

Η προσέγγιση στις εμβοές

Στη θεραπεία των εμβοών, η CBT δεν στοχεύει στην εξάλειψη του ήχου – κάτι τέτοιο είναι σχεδόν ανέφικτο σε ψυχολογικό επίπεδο. Αντίθετα, επικεντρώνεται στην αλλαγή της συναισθηματικής αξιολόγησης και των αντιδράσεων στο στρες. Οι πάσχοντες μαθαίνουν να μην εστιάζουν πλήρως στον ήχο, αλλά να τον αποδέχονται ως μέρος της ζωής τους. Είναι χρήσιμο να συνεχίσουν τη ζωή τους ανεξάρτητα από τις εμβοές, ζώντας με πληρότητα και ποιότητα.

Τυπικά στοιχεία της θεραπείας:

• Γνωσιακή αναδόμηση
• Καθοδήγηση προσοχής
• Διαχείριση άγχους
• Ενεργοποίηση συμπεριφοράς

Ο συνδυασμός της θεραπείας για εμβοές της ForgTin® με κλιπ αυτιού και ιατρική εφαρμογή επιτρέπει στους πάσχοντες να ακολουθήσουν αυτούς τους δρόμους. Μέσα από την ενότητα γνώσης και τις ασκήσεις της εφαρμογής, μαθαίνετε χρήσιμες τεχνικές σύμφωνα με την CBT.

CBT στην πράξη

Η CBT μπορεί να εφαρμοστεί ευέλικτα – ατομικά ή ομαδικά, δια ζώσης ή διαδικτυακά. Το πιο σημαντικό είναι η ενεργή συμμετοχή του ατόμου.

Ένα τυπικό πρόγραμμα CBT περιλαμβάνει 8–12 συνεδρίες και συνοδεύεται από ασκήσεις στο σπίτι. Στόχος του είναι η σταθερή ενσωμάτωση νέων μοτίβων σκέψης και συμπεριφοράς.

 Μια πρώτη γνωριμία με την CBT προσφέρει η εφαρμογή ForgTin® Pro.

Πόσο αποτελεσματική είναι η CBT για τις εμβοές;

Η αποτελεσματικότητα της CBT για τις εμβοές έχει αποδειχθεί. Μελέτες δείχνουν ότι βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής πολλών ασθενών. Ιδιαίτερα μειώνει άγχος, καταθλιπτική διάθεση και διαταραχές ύπνου.

Επιστημονικά δεδομένα για την αποτελεσματικότητα

Η έρευνα δείχνει: η CBT μπορεί να μειώσει σημαντικά το υποκειμενικό βάρος, ακόμα κι αν ο ήχος παραμένει. Πολλοί ασθενείς βιώνουν νέα ηρεμία απέναντι στις εμβοές.

Χαρακτηριστικά ευρήματα:

• Βελτίωση της ποιότητας ύπνου
• Μειωμένο άγχος και στρες
• Διαρκές αποτέλεσμα για μήνες
• 80 % των συμμετεχόντων σε βρετανική μελέτη ανέφεραν ανακούφιση

Σε ποιους απευθύνεται η CBT;

Η CBT είναι κατάλληλη για όσους θέλουν να αντιμετωπίσουν ενεργά τα προβλήματά τους. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε περιπτώσεις συναισθηματικής πίεσης, εσωτερικής ανησυχίας, υπερανάλυσης και αρνητικής σκέψης.

Κατάλληλη για:

• Όσους βιώνουν έντονο ψυχικό πόνο
• Όσους έχουν υψηλά επίπεδα άγχους
• Άτομα με διαταραχές ύπνου
• Άτομα με συμπτώματα στρες ή άγχους
• Όσους θέλουν να δουλέψουν με τον εαυτό τους

Όρια της CBT

Η CBT δεν είναι πανάκεια. Μπορεί να αλλάξει την αντίληψη και την αντίδραση στο θόρυβο, αλλά όχι να εξαλείψει τις εμβοές. Η σύγχρονη έρευνα για τις εμβοές προτείνει συνδυαστικές θεραπείες προσαρμοσμένες στις ανάγκες κάθε ατόμου.

Συνδυασμένες μορφές θεραπείας

Η σύγχρονη έρευνα για τις εμβοές βασίζεται σε στοχευμένες συνδυασμένες θεραπείες.

Εμείς στη ForgTin® συνδυάζουμε τη θεραπεία του αυτιού με κλιπ αυτιού και την ενεργή χρήση της εφαρμογής, που ενσωματώνει με επιτυχία γνώσεις, ασκήσεις, ήχους και αυτοπαρατήρηση.  

ForgTin®: Ήπια πίεση στο αυτί

Το ForgTin® είναι ένα καινοτόμο προϊόν της pansatori, που λειτουργεί παρόμοια με την πιεσοθεραπεία και διεγείρει ήπια αλλά συνεχώς συγκεκριμένες περιοχές γύρω από το αυτί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η δράση του μοιάζει με αυτή της πιεσοθεραπείας ή του βελονισμού και ενεργοποιεί διαδικασίες αναγέννησης στο σώμα και τον εγκέφαλο. Αυτό βοηθά τις εμβοές να υποχωρούν σταδιακά.

Η χρήση του είναι απλή, κατάλληλη για την καθημερινότητα και χωρίς ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Θετικές παρενέργειες που προκαλούν ευχαρίστηση:

• χαλάρωση της έντασης στη γνάθο
• ανακούφιση μυών κεφαλής, αυχένα και ώμων
• μείωση του στρες
• χαλάρωση και ευεξία