Tinitas – tai nuolatinis švilpimas, ūžimas ar spengimas ausyje – veikia milijonus žmonių. Kai kurie išmoksta ignoruoti šį garsą, tačiau kiti stipriai kenčia nuo pasekmių: miego sutrikimų, streso, nerimo ar depresijos simptomų.

Viena iš terapijos formų, kuri daugeliui padeda geriau susidoroti su ausų triukšmu, yra kognityvinė elgesio terapija (CBT). Bet kaip tiksliai CBT veikia esant tinitui? Kaip CBT galima derinti su kitomis gydymo priemonėmis?

Šiame straipsnyje sužinosite:

• kaip CBT veikia esant tinitui
• ką sako tyrimai apie jos veiksmingumą
• kokie yra šio metodo apribojimai
• ir kaip akupresūra su ForgTin® gali būti naujoviškas papildymas ar alternatyva.

Kas yra kognityvinė elgesio terapija (CBT)?

Kaip CBT taikoma esant tinitui?

Kognityvinė elgesio terapija – tai moksliškai pagrįstas psichoterapinis metodas, skirtas padėti pakeisti dėmesio fokusą ir požiūrį į varginančias mintis bei jausmus.

Pagrindinis principas: dėmesys, mintys, įsitikinimai, emocijos ir elgesys yra glaudžiai susiję – ir šiuos ryšius galima kryptingai paveikti.

Dėmesio perkėlimas esant tinitui

Gydant tinitą, CBT nesiekia pašalinti paties garso – tai beveik neįmanoma psichologiniu lygmeniu. Svarbiau pakeisti emocinius vertinimus ir streso reakcijas į šį garsą. Žmonės mokosi neskirti per daug dėmesio garsui ausyje, o priimti jį kaip gyvenimo dalį. Svarbu kurti gyvenimą nepaisant šio garso, kad būtų įmanoma jaustis pilnavertiškai net ir su tinitu.

Tipinis terapijos turinys:

• Kognityvinė pertvarka
• Dėmesio nukreipimas
• Streso valdymas
• Elgesio aktyvinimas

Kombinuota tinito terapija su ForgTin® ausų lankeliais ir medicinine programėle suteikia galimybę eiti šiuo keliu. Programėlės mokymosi skiltyje ir per praktines užduotis galima išmokti CBT metodų, padedančių kasdieniame gyvenime.

CBT praktikoje

CBT gali būti taikoma lanksčiai – individualiai ar grupėje, gyvai arba internetu. Svarbiausia – aktyvus dalyvavimas.

Įprasta CBT programa susideda iš 8–12 susitikimų ir yra papildoma užduotimis namuose. Jos tikslas – tvirtai įtvirtinti naujus mąstymo ir elgesio modelius.

 Pirmąją pažintį su CBT siūlo ForgTin® Pro programėlė.

Kiek veiksminga CBT esant tinitui?

CBT veiksmingumas gydant tinitą yra gerai pagrįstas. Tyrimai rodo, kad ji reikšmingai pagerina gyvenimo kokybę daugeliui žmonių. Ypač padeda sumažinti tokius psichologinius sunkumus kaip nerimas, depresinė nuotaika ar miego sutrikimai.

Tyrimų duomenys apie veiksmingumą

Tyrimai patvirtina: CBT gali reikšmingai sumažinti subjektyvų diskomfortą, net jei pats ausų garsas neišnyksta. Daugelis pacientų patiria naują ramybės pojūtį susidūrę su tinitu.

Pavyzdiniai rezultatai:

• Pagerėjusi miego kokybė
• Sumažėjęs nerimas ir stresas
• Ilgalaikis poveikis po kelių mėnesių
• 80 % tyrimo dalyvių Jungtinėje Karalystėje jautė reikšmingą palengvėjimą

Kombinuotos terapijos formos ?

CBT tinka žmonėms, kurie nori aktyviai spręsti savo kančias. Ji ypač naudinga esant emociniam stresui, vidiniam nerimui, perdėtam mąstymui ir nerimo ciklams.

Tinka:

• Žmonėms, kurie jaučia stiprų psichologinį spaudimą
• Patiriantiems didelį stresą
• Turintiems miego sutrikimų
• Su streso ar nerimo simptomais
• Norintiems dirbti su savimi

CBT ribotumai

CBT nėra panacėja. Ji padeda keisti tinitą vertinantį požiūrį ir reakcijas, bet nepašalina paties garso. Šiuolaikiniai tinito tyrimai rekomenduoja kombinuotus gydymo metodus, pritaikytus asmeninėms reikmėms.

Kombinuotos terapijos formos ?

Šiuolaikiniai tinito tyrimai remiasi protingais kombinuoto gydymo sprendimais.

Todėl mes, ForgTin®, deriname ausies gydymą naudojant ausų lankelius ir aktyvų programėlės naudojimą, kuri sėkmingai sujungia žinias, praktikas, garsus ir savigyvos sekimą.  

ForgTin®: švelni spaudimo stimuliacija ausyje

ForgTin® – tai inovatyvus pansatori produktas, veikiantis panašiai kaip akupresūra ir švelniai, bet nuolat stimuliuojantis tam tikras sritis aplink ausį dienos metu. Poveikis yra panašus į akupresūrą ar akupunktūrą ir suaktyvina regeneracijos procesus organizme ir smegenyse. Dėl to tinitas palaipsniui išnyksta.

Naudojimas yra paprastas, tinkamas kasdieniam gyvenimui ir neturi nepageidaujamų šalutinių poveikių.

Džiuginantys teigiami šalutiniai poveikiai: 

• žandikaulio įtampos mažinimas
• galvos, kaklo ir pečių raumenų atpalaidavimas
• streso mažinimas
• atsipalaidavimas ir gerovė