Spengimo ausyse simptomų supratimas:
Kaip jaučiama spengimo ausyse patirtis?
Švilpimas, ūžimas, dūzgimas ar sunkus garsas – žmonės, kenčiantys nuo spengimo ausyse, labai įvairiai apibūdina savo simptomus. Vis dėlto visus juos vienija vienas bendras jausmas: garsas visada yra. Kartais silpnesnis, kartais intensyvesnis, bet niekada visiškai neišnyksta. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip gali būti suvokiamas spengimas ausyse, kokių rūšių jis būna ir kodėl subjektyvi patirtis taip stipriai skiriasi.
Kas yra spengimas ausyse?
Terminas „spengimas ausyse“ reiškia garso suvokimą, kai nėra jokio išorinio garso šaltinio. Kitaip tariant, tai yra įsivaizduojamas garsas, kurį girdi tik pats asmuo. Spengimas ausyse nėra savarankiška liga, o simptomas – ženklas, kad kažkas klausos sistemoje arba smegenyse yra išsiderinę.
Kas yra spengimas ausyse? Priežastys, simptomai ir gydymas
Perskaitykite išsamų straipsnį apie tai, kas tiksliai yra spengimas ausyse ir kaip jis atsiranda.
Kaip gali skambėti spengimas ausyse:
Įvairūs garso tipai
Ne visi spengimai ausyse skamba vienodai. Galimų garsų įvairovė yra didelė. Dažnai pateikiami apibūdinimai apima:
Švilpimas
Daugelis žmonių, kenčiančių nuo spengimo ausyse, apibūdina jį kaip skvarbų švilpimą – panašų į arbatinio virdulio garsą arba elektroninį grįžtamąjį signalą. Garsas dažniausiai yra aukšto dažnio ir pastovus, tačiau gali pasireikšti ir bangomis.
Ypač tyliais momentais arba naktį šis švilpimas tampa labai intensyvus. Kai kuriems žmonėms jo dažnis laikui bėgant keičiasi arba priklauso nuo streso lygio ar kitų veiksnių, pavyzdžiui, įtampos žandikaulyje ar sprande. Šis švilpimas gali būti itin varginantis, ypač kai nėra jokių išorinių garsų, kurie galėtų atitraukti dėmesį.
Ūžimas
Ūžimas yra dar viena labai dažna spengimo ausyse forma, kuri daugeliui primena tekančio vandens garsą vamzdyje arba radiją be signalo. Garsas dažnai yra plataus dažnių spektro ir primena vadinamąjį „baltąjį triukšmą“.
Jis gali turėti raminantį poveikį – ypač žmonėms, įpratusiems užmigti girdėdami foninius garsus. Tačiau kitiems jis yra erzinantis, nes trukdo susikaupti ir rasti vidinę ramybę. Priklausomai nuo stiprumo, ūžimas gali būti suvokiamas kaip pastovus arba pulsuojantis.
Dūzgimas
Spengimas, kuris primena dūzgimą, dažnai apibūdinamas kaip vibruojantis arba gilus, duslus garsas. Kai kurie jį lygina su seno šaldytuvo ar veikiančio transformatoriaus garsu.
Dūzgimas dažnai būna mažiau aštrus nei švilpimas, tačiau dėl žemo dažnio jis gali būti stiprus. Ypač somatinio spengimo atveju (pvz., dėl įtampos sprande ar žandikaulyje) pasireiškia toks garso pobūdis. Taip pat čia garso intensyvumas ir ritmas gali keistis dienos eigoje.
Sunkus garsas (dūžis)
Sunkus garsas dažniausiai apibūdinamas kaip žemo dažnio, ritmiškas garsas – panašus į tolimo sunkvežimio variklį ar generatorių. Kai kurie žmonės kalba apie sunkų, duslų dunksėjimą, kuris, atrodo, sklinda per visą galvą.
Šis garsas gali būti jaučiamas fiziškai, sukeldamas vibracijos ar spaudimo pojūtį. Jis dažnai siejamas su vidiniu nerimu ar stresu, nes yra ypač sunkiai ignoruojamas. Dūžis dažniausiai atsiranda bangomis ir vėliau praeina.
Spragtelėjimas ar traškesys
Kai kurie žmonės negirdi nuolatinio garso, bet trumpus, pulsuojančius garsinius signalus – pavyzdžiui, spragtelėjimus, traškesius ar šnypštimus. Jie pasirodo netaisyklingais intervalais, todėl yra ypač erzinantys.
Tokius garsų modelius dažnai sunku apibūdinti, o kartais jie klaidingai suvokiami kaip išoriniai garsai. Retais atvejais jie susiję su raumenų judesiais ar smilkininio apatinio žandikaulio sąnario veikla. Šių garsų nenuspėjamumas gali sukelti nuolatinę įtampą.
Kaip spengimas ausyse pasireiškia kasdieniame gyvenime?
Spengimas ausyse nėra tik garsas – jis daro įtaką visai kasdienio gyvenimo patirčiai:
Sunku susikaupti
Nuolatinis garsas ausyje gali stipriai trukdyti mąstymui ir darbui. Ypač veiklose, kurios reikalauja didelio susikaupimo, spengimas ausyse blaško dėmesį ir nuolat pertraukia minčių tėkmę.
Daugelis žmonių nurodo, kad jaučiasi „išsiderinę“ arba greičiau pavargsta. Priklausomai nuo dienos ir psichosomatinės būklės, gebėjimas susikaupti gali smarkiai sumažėti. Tai ypač vargina darbo aplinkoje ar mokantis.
Miego sutrikimai
Vakare prieš miegą arba naktį, kai aplink tylu, spengimas tampa ypač juntamas ir trikdantis. Garsas trukdo daugeliui žmonių atsipalaiduoti ir užmigti. Net jei pavyksta užmigti, kai kurie žmonės nurodo prastesnę miego kokybę ir dažnus pabudimus.
Dėl to žmogus nuolat jaučiasi pavargęs ir įsitempęs. Nuolatinis garsas sukelia pagrindinę įtampą, kuri trukdo atstatymo procesams. Taip susiformuoja užburtas ratas – miego trūkumas ir stresas didina spengimo suvokimą ir intensyvumą.
Psichologinė našta
Nuolatinis garsas ausyse gali sukelti rimtą psichologinį krūvį. Tokie jausmai kaip nusivylimas, bejėgiškumo pojūtis ar irzlumas yra labai dažni tarp sergančiųjų. Kai kurie žmonės ima bijoti, kad būklė pablogės arba kad niekada neišnyks. Sunkiais atvejais spengimas ausyse gali net sukelti depresiją.
Todėl svarbu kuo anksčiau ir aktyviai ieškoti gydymo galimybių ir taikyti tinkamą terapijos priemonių derinį. Čia padeda ForgTin®, siūlydamas tiek medicininį ausų atramėlį, skirtą patogiam kasdieniam naudojimui, tiek programėlę ForgTin®-Pro, su patikrinta informacija, pratimais, garsine stimuliacija ir spengimo dienoraščiu.
Fiziniai lydintys simptomai
Spengimas ausyse dažnai neatsiranda vienas. Daugelis žmonių skundžiasi įtampa sprande, žandikaulio srityje ar net galvos svaigimu. Esant somatiniam spengimui, judesiai arba spaudimas tam tikroms raumenų grupėms gali pakeisti girdimą garsą.
Tai lemia padidėjusį kūno suvokimą ir dar didesnį krūvį. Daugelis pacientų patiria pagerėjimą naudodamiesi aktyviais judesio pratimais (žr. ForgTin®-Pro programėlę), masažu, kūno terapijos metodais ir atsipalaidavimo technikomis. Paprasčiausias būdas ilgainiui sumažinti fizinius lydinčius simptomus – tai kasdienis ForgTin® ausų atramėlių naudojimas.
Kaip skirtingai žmonės patiria spengimą ausyse?
Subjektyvi spengimo ausyse patirtis labai skiriasi. Du žmonės, turintys panašų garso profilį, gali patirti spengimo naštą visiškai skirtingai.
Psichinės būsenos įtaka
Tai, kaip reaguojame į spengimą ausyse, labai priklauso nuo mūsų vidinės laikysenos. Tie, kurie garsą suvokia kaip grėsmę ar trikdį, automatiškai jį jaučia intensyviau.
Asmenys, turintys stipresnį psichologinį atsparumą arba ramesnį požiūrį į stresą, dažnai spengimą ausyse patiria kaip mažiau grėsmingą. Emocinė pusiausvyra ir gyvenimo patirtis taip pat atlieka svarbų vaidmenį. Bet kuriuo atveju naudinga aktyviai domėtis spengimu ausyse, gilinti savo žinias ir atrasti tinkamas gydymo galimybes. Ypatingą pagalbą siūlo programėlė ForgTin®-Pro, kurioje rasite informaciją, pratimus ir spengimo dienoraštį.
Klausa
Daugelis pacientų ilgainiui patiria ir tam tikrą klausos susilpnėjimą – dažnai būtent toje dažnių srityje, kurioje girdimas ir spengimas.
Dėl to spengimas tampa ryškesnis ir dominuojantis klausos suvokime. Klausos aparatai kai kuriais atvejais gali padėti „subalansuoti“ garsinę patirtį.
Naudojant ForgTin® ausų atramėlius, daugelis žmonių praneša apie pagerėjimą tiek spengimo intensyvumo, tiek klausos funkcijos srityse.
Įveikos ir prisitaikymo strategijos
Laikui bėgant smegenys gali priprasti prie spengimo – panašiai kaip prie kitų aplinkos garsų. Kai kurie žmonės išmoksta ignoruoti garsą arba nebelaiko jo trikdančiu.
Šis procesas vadinamas „įpratimu“ (habituacija) ir yra vienas pagrindinių spengimo gydymo tikslų. Jis pasiekiamas lengviau, kai su garsu nesusijęs stiprus baimės jausmas.
Informacija ir terapija padeda šiam prisitaikymui. Aktyvus ForgTin®-Pro programėlės naudojimas kartu su ausų atramėliais siūlo daugybę vertingų patarimų bei strategijų kasdieniam gyvenimui.
Kada spengimas ausyse ypač vargina?
Spengimo stiprumas nėra pastovus – jo suvokimas svyruoja. Yra situacijų, kurios jį ypač sustiprina:
- Streso laikotarpiai: Psichologinės ar fizinės įtampos metu garsas dažnai sustiprėja ir tampa itin erzinantis.
- Tyla ir naktinis ramumas: Esant tylai, ypač naktį, spengimas tampa aiškesnis ir gali kelti nerimą.
- Fizinis ir emocinis išsekimas: Nuovargis sumažina toleranciją spengimui ir gali sukelti užburtą pervargimo bei dirglumo ratą.
- Padidintas dėmesys garsui: Kuo daugiau dėmesio skiriate spengimui, tuo labiau jį suvokiate.
IŠVADA:
Kiekvienas spengimo ausyse atvejis yra unikalus!
Spengimo patirtis negali būti apibendrinta – tai individualus reiškinys, veikiantis žmogų fiziniu, emociniu ir psichologiniu lygmeniu.
Kuo geriau suprasite savo simptomus, tuo tikslingiau galėsite juos valdyti ir pasinaudoti tinkamomis gydymo bei savipagalbos priemonėmis.
Jei pastebite pirmuosius požymius arba jau esate paveikti spengimo, vertėtų kreiptis į specialistus dėl profesionalaus įvertinimo.
Nes: kuo anksčiau imsitės veiksmų, tuo tvirčiau galėsite suformuoti pagrindus sėkmingam spengimo valdymui.
Ar galima įveikti spengimą ausyse?
Nesate tikri, ar jūsų spengimas ausyse yra pagydomas?
Pasinaudokite mūsų nemokama konsultacija – užsiregistruokite individualiam susitikimui internetu arba telefonu: +37 065781992
Atlikite trumpą spengimo ausyse savęs įvertinimo testą ir sužinokite daugiau apie savo būklę vos per kelias minutes.