Tinnitus – das permanente Pfeifen, Summen oder Rauschen im Ohr – betrifft Millionen Menschen. Während manche lernen, das Geräusch zu ignorieren, leiden andere stark unter den Folgen: Schlafprobleme, Stress, Ängste oder depressive Verstimmungen.

Eine Therapieform, die vielen Betroffenen hilft, mit dem Ohrgeräusch besser umzugehen, ist die Kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Doch wie genau funktioniert CBT bei Tinnitus? Wie lässt sich CBT mit anderen Behandlungsformen kombinieren?

In diesem Beitrag erfahren Sie:

• wie CBT bei Tinnitus wirkt
• was Studien zur Wirksamkeit sagen
• wo die Grenzen liegen
• und wie Akupressur mit ForgTin® eine innovative Ergänzung oder Alternative darstellen kann.

Was ist Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)?

Wie wird CBT bei Tinnitus eingesetzt?

Die Kognitive Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich fundierter, psychotherapeutischer Ansatz, der darauf abzielt, den eigenen Fokus und den Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen zu verändern.

Im Zentrum steht die Erkenntnis, dass Aufmerksamkeit, Gedanken, Bewertungen, Emotionen und Verhaltensweisen eng miteinander verbunden sind – und dass man diese Zusammenhänge gezielt beeinflussen kann.

Der Fokus bei Tinnitus

Bei der Behandlung von Tinnitus zielt CBT nicht darauf ab, das Geräusch selbst zu beseitigen – das ist auf psychologischer Ebene kaum möglich. Vielmehr geht es darum, die emotionale Bewertung und die Stressreaktionen auf das Ohrgeräusch zu verändern. Betroffene lernen, dem Ohrgeräusch nicht die volle Aufmerksamkeit zu schenken, sondern es als einen Teil im Leben zu sehen. Hilfreich ist weiters, das Leben ohne Rücksicht auf das Ohrgeräusch zu gestalten, so dass ein erfülltes und subjektiv gutes Leben auch mit Ohrgeräusch möglich ist.

Typische Inhalte der Therapie:

• Kognitive Umstrukturierung
• Aufmerksamkeitslenkung
• Stressmanagement
• Verhaltensaktivierung

Die kombinierte Tinnitus-Therapie von ForgTin® mit Ohrbügel und medizinischer App ermöglicht Betroffenen genau diese Wege zu beschreiten. Im Wissensteil der App und mit Hilfe von Übungen lernen und entdecken Sie hilfreiche Möglichkeiten im Sinne der CBT.

CBT in der Praxis

CBT kann flexibel angewendet werden – als Einzel- oder Gruppentherapie, vor Ort oder online. Entscheidend ist das aktive Mitwirken der Betroffenen.

Ein typisches CBT-Programm besteht aus 8–12 Sitzungen und wird durch Übungen für zu Hause ergänzt. Es zielt darauf ab, neue Denk- und Verhaltensmuster nachhaltig zu verankern.

 Erste Einblicke bietet die ForgTin® Pro App.

Wie wirksam ist CBT bei Tinnitus?

Die Wirksamkeit der CBT bei Tinnitus ist gut belegt. Studien zeigen, dass sie die Lebensqualität vieler Betroffener deutlich verbessert. Insbesondere psychische Belastungen wie Angst, depressive Verstimmtheit und Schlafstörungen lassen sich hier gezielt lindern.

Studienlage zur Wirksamkeit

Die Forschung belegt: CBT kann die subjektive Belastung deutlich senken – auch wenn das Ohrgeräusch selbst bestehen bleibt. Viele Patienten erleben eine neue Gelassenheit im Umgang mit dem Tinnitus.

Beispielhafte Erkenntnisse

• Verbesserte Schlafqualität
• Geringere Angst- und Stresswerte
• Anhaltende Wirkung auch nach Monaten
• 80% der Teilnehmenden einer britischen Studie berichten von spürbarer Erleichterung

Für wen ist CBT geeignet?

CBT ist für Menschen geeignet, die sich aktiv mit ihrem Leiden auseinandersetzen möchten. Die Methode ist besonders wirksam bei emotionaler Belastung, innerer Unruhe, Grübelverhalten und Sorgenspiralen.

Geeignet für:

• Betroffene mit hohem Leidensdruck
• Betroffene mit hoher Stressbelastung
• Menschen mit Schlafstörungen
• Personen mit Stress- oder Angstsymptomen
• Alle, die bereit sind, an sich zu arbeiten

Grenzen der CBT

CBT ist kein Allheilmittel. Sie kann helfen, die Wahrnehmung und Reaktion auf Tinnitus zu verändern, aber nicht den Tinnitus selbst beseitigen. Die moderne Tinnitusforschung empfiehlt kombinierte Behandlungsmethoden, abgestimmt auf die Möglichkeiten und Bedürfnisse der Betroffenen.

Kombinierte Therapieformen

Die moderne Tinnitusforschung setzt auf sinnvolle Kombinationstherapien.

Wir von ForgTin® kombinieren daher die Behandlung am Ohr mit den Ohrbügeln und die aktive Nutzung der App, die Wissen, Übungen, Sounds und Selbstbeobachtung erfolgreich kombiniert. 

ForgTin®: Sanfte Druckstimulation am Ohr

ForgTin® ist ein innovatives Produkt von Pansatori, das ähnlich Akupressur wirkt und bestimmte Wirkbereiche rund um das Ohr gezielt sehr sanft, aber dauerhaft tagsüber stimuliert. Die Wirkung ist ähnlich einer Akupressur oder Akupunktur und setzt Regenerationsprozesse im Körper und im Gehirn in Gang. Das lässt den Tinnitus Stück für Stück verschwinden.

Die Anwendung ist dabei einfach, alltagstauglich und frei von unerwünschten Nebenwirkungen.

Erfreuliche positive Nebenwirkungen sind:

• Lösung von Kieferspannungen
• Lockerung der Kopf-, Nacken- und Schultermuskulatur
• Stressreduktion
• Entspannung und Wohlbefinden